o której

[...] udowadnia się na forum!! Michał nie mówił, że jest to lepsze od każdej sztuki walki, tylko próbuje wam cały czas przedstawić unikalna,(nie jedyną i słuszną) sztukę walki, o której ma większe pojęcie od was, a wy tego nie potraficie zrozumieć i postrzegacie go jako wroga na tym forum. Wiele osób tu sobie poklaskuje, ale to już efekt [...]

wywal rodzyny zwieksz warzywa daj szpinak, mnustwo szpiknaku, nie tylko alkalizuje ale mam malo ww i zabija glod w 2-4 tyg to bedzie sprawa kluczowa o ktorej byl trening ?

[...] Wrażenia: super , mimo, że byłem po 12 godzinach w pracy. NO-EXPLODE piękna sprawa od razu stawia na nogi. Barki ładnie widać , ze chyba szerokość się poprawia. Trip też fajny jakby wiekszy. Jest szyn... Jutro wyjazd służbowy a w sobotę być może drugie podejście na MC i 262,5kg. Zobaczę jak to wyjdzie i o której wrócę z delegacji. Pozdrawiam.

Wuchta sadze ze trzymanie stop rownolegle byloby OK , ale traktuj to jako podpowiedz jedynie jesli stopy rwnolegle nie sprawiaja wiekszegobolu to mozesz zrobic dociagania z takiej wysokosci aby nie musiec uginac kolan poza tym "proba z kleczeniem" o ktorej napisalem na priv, tam stopy nadal rownolegle ... jak to wypali to po [...]

A na co dokladnie wplywa ta metoda o ktorej mowisz? I zna ktos dobrego/w temacie rehabilitanta w poznaniu?

Same przysiady wystarczą. za bardzo nie rozumie tej przemienności o której piszesz. Jak wpiszesz w youtube tabata to powinien wyskoczys taki filmik dziewczyn robiących własnie tabate z przysidami.

I posilek: zastap rodzynki platkami owsianymi. II posilek: zamien twarog na tego tunczyka z piatego posilku, dodaj warzywa. III posilek: OK IV posilek: wyrzuc oliwe. V posilek: np. kurczak + bialy ryz. VI posilek: twarog poltlusty. Troche kiepskie godziny posilkow, pomiedzy II a III posilkiem cos by sie przydalo. III a IV posilek - za mala roznica [...]

Wszystkiego Najlepszego busek Spełnienia marzeń, sukcesów, masy o której tak marzysz :P I byś nie był taki pusiket :) pozdRo

[...] na weekend przez 3 dni jednakowe (ech) bo wyjazdowe, wszystko wczoraj zapakowane w pudełka, czeka w lodówce. Zaczynam mieć 'delikatną' obsesję na punkcie jedzenia, co i o której mi wolno;P Po pierwszym treningu z piłką -fajnie, niektóre ćwiczenia w miarę łatwe, niektóre kompletnie mnie zaskoczyły, przede wszystkim 'zabawa' polega na łapaniu [...]

no cóż anglików nigdy nikt nie uczył logicznego myślenia tylko myślenia schematycznego.k***a jak ten kraj potrafi jeszcze funkcjonować to tego najstarsi górale nie wiedza|-)lekarze zero.farmaceuci nie wiedza co to jest proszek zasadowy,dhea to abstrakcja o której nigdy nie słyszeli.a o pracy to juz nie wspomnę%-)

[...] kwestia przyzwyczajeń i sprawdzonych praktyk trenerskich a specjalizujemy sie w przygotowaniu kobiet bardzo.Będzie dobrze zwłaszcza że nikt tu niema pojęcia dlaczego ,co o której w diecie ma być.Oby pilnowali godzin,gramów i składu to już będzie sukces.Kończąc nawet piersi z kuraka ważne skąd się kupi bo niektóre o białku to zapomniały [...]

Jeżeli startujesz w tej imprezie o której myślę (w Warszawie) to tam będą 4 punkty odżywcze i moim zdaniem (choć organizator tego wyraźnie nie napisał) powinny pojawić się też przynajmniej banany. Z tego co pamiętam na trasach powyżej 10 km musi organizator musi zapewnić oprócz napojów coś na ząb.

[...] wszelki wypadek unikać. Boję się np. invertów, podciągania, pompek, brzuszków z rollerem, planka. Ale nie koniecznie jest to uzasadnione, bo ja jestem ta "zwyczajna" baba, o której pisałaś w ogłoszeniu moderatorskim :-D i na fizjologii ruchu się nie znam. Mogę w tym tygodniu polecieć ostatnim treningiem na mniejszym obciążeniu i sprawdzić w [...]

Ta ladna mi kontuzja... A co do szerokości - ta "wąskość" o ktorej tak wszyscy płaczą ma znaczenie jedynie w paru pozach i to w grupie... A klatka lepsza wąska i nabita niz jakies szeroki placek... Poza tym Paul Dillet był mega szeroki, Markus Ruhl to samo i co z tego...?

i jeszcze poczytaj mi mamo korwa o ktorej ty chodzisz spac o 22? o tej godzinie to same lachony spia

[...] Sztangi ławka poziom 5/10/15 Barki:Wyciskanie sztangi z klatki5/10/15 Triceps:Pompki odwrotne 5/1/5 Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 5/10/15 Aerobów brak Deszcz pada i nie przestaje Juro nie ważne o której jak tylko się przejaśni idę biegać Na szczęście dzis miałam dużoooo ruchu nawet bardzo dużo więc nie mam takich wyrzutów sumienia

Witam , mam pytanie.Jezeli bede teraz redukowac i mam trening o 8 rano to o ktorej powinienem jesc posilek przedtreningowy? Wstawac rano o 6? Czy tez jesc go na noc?

pytanko:) o ktorej zjesc twarog chudy i w jakiej ilości i moze w połączeniu z czym? trening koncze zwykle kolo 18-18.30 i jem normalny posiłek o 19-19.30. przed snem pije jeszcze białko. Prosze o odpowiedz:)

Asia ale wystawiasz facetów o ****a. Lubie cie najbardziej na forum wiesz o tym ale....wlasnie dlatego od dawna unikam wszystkiego co ma dlugie wlosy, dwa cycki i...pare innych atrybutów. 10 razy koles dzwoni, Asia nie odbiera Oj ludzie jak dobrze byc samotnym. Ja ******le nie ma nic wspanialszego. Robisz co chcesz, kiedy chcesz, gdzie chcesz, [...]

no wiec, suple z OLIMPA/BX trafily mi sie za free(olimp punkty), stad np. aero2 wiadomo ze drogie mam w ramach testow:), kretka mi sie konczy(tri-creatine precision) bo robilem na niej lajtowy cykl i powoli mi to zchodzilo( duze dawki mocno mnie pompowaly i przeszkadzalo mi to w SW, stad po 5-7g dziennie szlo, czasem wiecej jak mialem ciezki [...]